透過艾瑞克森醫學催眠,喚醒沉睡的潛能,
將知覺聚焦在改變,把生活變成喜歡的樣子。
「生命的本質是為我們帶來痛苦,而我們的任務則是在痛苦中活出喜悅。」
──現代催眠治療之父艾瑞克森
我們總以為催眠是一種控制,但其實催眠是一種邀請──催眠師陪伴被催眠者放鬆身心,擺脫情緒與壓力的控制,釐清自己真心想要的,進而透過催眠,轉化信念,重新建立大腦的連結,從潛意識深層改變固有的行為模式。
催眠不只可以讓我們的身體及心理更強壯,更有可能經歷奇蹟般的轉變。
也就是說,透過催眠,將精神活力聚焦在想要的事物上,就能確實達成目標。聽起來有些難以置信,但若掌握了催眠的精髓,真的可以打造出理想人生。
本書作者、精神科醫師蔡東杰,為了提升心理治療的效率,20年前開始學習催眠。他發現,相較於談話性的心理治療,催眠的治療效率高,能大幅縮短復原時間,讓治療不再是漫漫長路。
在這本充滿智慧的書中,蔡醫師定義了催眠,揭開歷史上混淆催眠的各種迷思與偏見,讀者可以透過科學的角度認識催眠,學習簡單易懂的自我催眠法,增進身心健康,獲得和諧的人際關係。
透過書中清楚的臨床案例研究,以及詳細的催眠引導腳本,每次只要花5-15分鐘聆聽,就能讓自己快速充電,體驗舒服放鬆、心情平靜愉悅的狀態,對於肥胖或者疼痛控制也有極佳成效。持續一段時間,你會發現自己的改變。